Kun nyt selkä meni vituiksi, eikä tennistäkään tule kuin aamuöisin, jäi päiviin niin paljon tyhjää tilaa, että pistin pystyyn itselleni uudet ja hienommat kotisivut osoitteeseen http://ainoa.ajatukseni.net/ johon jatkossa ajattelin kirjoittaa blogitekstejä niin juoksemiseen ja reenailuun liittyen, kuin myös muihin juttuihin. Onpa siellä vähän muutakin, ja ehkäpä tulee lisääkin. Palautetta sopii pistää haluamallaan tavalla, ja kehittävästä sellaisesta olen jopa kiitollinen.

Kolme viikkoa reeninpoikasta takana, eikä mulla ole oikein mitään ihmeellistä sanottavaa. Juoksu tuntuu kyllä koko ajan paremmalta, muttei se kuitenkaan vauhdeissa juuri näy. Kenties pitäisi alkaa juosta kovempaa, jolloin olo olisi varmaankin taas paska. Tosin nykyisellään menosta nauttii huomattavasti enemmän kuin projektin alkaessa. Olo on muutenkin paljon raikkaampi. Eikä sitä läskiäkään nyt enää niin mielettömästi ole.

Ja eiväthän tavoiteaikani kuitenkaan loppujen lopuksi ole mitenkään erityisen ihmeellisiä, ja niihin pitäisi yltää suht helpostikin ihan ilman oikeaa ja julmaa harjoittelua. Optimaalista toki olisi, jos pystyisin nauttimaan pahasta olosta, mutta sellaisesta nyt on ihan turha edes haaveilla. Mielestäni vittumaisin harjoitusmuoto on tasavauhtinen kova, ja mukavin kolmen vartin leppoisa lönköttely. Vedot nyt menevät jotenkin, kunhan ovat tarpeeksi lyhyitä.

Joten ei minusta ole urheilijaksi sitten millään. Sen sijaan voin olla hyvä ja iloinen kuntoilija. Miksi kukaan muuta edes vaatisi?

Träningsdagbok online 2008

Täytän treenit tähän niin, että uusin treeni näkyy ylhäällä. Saatan kirjata sekaan hajanaisia kommentteja, jotka siivoan pois sitä mukaa, kun ne käyvät vanhaksi.

---

ma 21.01. ver
su 20.01. xx,xkm 1.58 x'xx"
la 19.01. xx,xkm 0.52 x'xx"
pe 18.01. yösuunnistus 5,8km 0.44 7'35"
to 17.01. 11,4km 1.02 5'26"
ke 16.01. ver 0.56
ti 15.01. sähly 40'
ma 14.01. ver + 2,4km 9' + ver
su 13.01. x
la 12.01. 19,0km 1.48 5'41"
pe 11.01. ver + 15*30"/30" + ver
to 10.01. 15,0km 1.34 6'15"
ke 09.01. 18,0km 1.42 5'40"
ti 08.01. ver
ma 07.01. 15,1km 1.17 5'05"
su 06.01. 18,0km 1.43 5'43"
la 05.01. ver + 10*30"/30" + ver
pe 04.01. 15,4km 1.26 5'34" + ver
to 03.01. 16,0km 1.35 5'55"
ke 02.01. 20,1km 1.53 5'37"
ti 01.01. x

---

Kävin aamulla juosten hakemassa runoja koululta.
Paluumatkalla selkä naksahti, ja tämä päivä oli sitten siinä.
Näin on käynyt ennenkin, ja selkäni vuoksihan armeijakin
aikanaan meni miten meni. En kuitenkaan toivonut,
että siitä oikeaakin harmia olisi. Kova särkylääkitys on päällä
ja todennäköisesti en pysty ainakaan huomenna treenaamaan.

Viimeksi näin kävi ennen uutta vuotta. Lienee syytä
käydä moikkaamassa fysioterapeuttia.

---

Suosikkisanomalehteni Turun Sanomat otsikoi tämän päivän numerossaan näyttävästi "Homomiehet yhtä huonoja suunnistamaan kuin naiset". Samalla sivulla kerrotaan englantilaisesta Andy Parkista, joka viettää joulua joka päivä. " -- Park on syönyt joka päivä aamiaiseksi joulupiiraita ja nauttinut lasillisen sherryä. Sen jälkeen hän avaa itselleen hankkimansa lahjat, esimerkiksi uuden Mersun, menee töihin noin kolmeksi tunniksi, tulee kotiin ja syö täyden joulupäiväälisen samppanjan kera. Sitten hän katsoo kuningattaren puheen nauhalta, ja sen jälkeen jonkun jouluaiheisen elokuvan." Kuulostaa typerältä mutta hänen kommenttinsa asiaan vakuuttaa: "-Ihmiset pitävät minua kahjona, mutta pidän itseni hemmottelemisesta. Ja kun ihmiset tulevat luokseni, surulliset kasvot puhkeavat hymyyn, ja ilo pysyy heidän matkassaan." Park on eronnut sähköasentaja.

Syksy tuli elettyä sellaista elämää, että voisi ajatella urheiluharrastuksen olevan lopullisesti haudattu kuuden jalan syvyyteen. Mutta 85kg vyön päällä roikkuvaa läskiä on kuitenkin liikaa, ja aamuisin mietin, mitä olen itselleni mennyt tekemään.

Tarkoitus on tosin ollut jo pitkään aloittaa treenaaminen vasta vuodenvaihteen jälkeen. Viime vuodet ovat osoittaneet, ettei treeni-into riitä syksystä kevääseen, joten kenties tammikuusta kevääseen onnistuisi paremmin. Ja jotenkin tuntuu, että keväällä kuitenkin olisi mukavinta olla kunnossa. Ainakin viimeistään rantakelien alkaessa. Ei kuntoon pääseminen kuitenkaan vaadi näinkään lihavalta kuin parin kuukauden reenit. Näin uskon vanhasta kokemuksesta.

Suunnistuskilpailut eivät vieläkään kiinnosta, joten olen asettanut itselleni paljon kannustavammat tavoitteet: alkomaholiin ei kosketa ennen kuin kymppi vajoaa alle 38 minuutin, tai vaihtoehtoisesti ennen kuin vitonen alle 18 minuutin. Tavoitteiden kovuudesta sen verran, etten ole koskaan noitten aikojen alittamisessa virallisesti onnistunut, epävirallisestikin vain kerran. Tämän hetken tasoa on vaikea sanoa, mutta epäilen vahvasti, että 4min/km on hyvin lähellä maksimivauhtia lyhyemmissäkin vedoissa. Niin hirveältä juoksu kahden ja puolen kuun treenitauon jälkeen tuntuu.

Treenisuunnitelmani on yksinkertaisesti se, että tammikuussa teen pitkää ja hidasta niin paljon kuin pää ja jalat kestävät, jotta paino putoaa; sitten helmikuussa alan lisätä joukkoon vauhdikkaampaakin menoa fiiliksen mukaan; ja maaliskuussa alan tehdä itselleni parhaiten tarttuvaa treeniä eli erittäin lyhyttä ja nopeavauhtista juoksua. Tavoiteen toteutuminen vaatii myös sen, että tekniikka palautuu vähintään siedettävälle tasolle nykyisestä pomppimisesta.

Päivitän treenipäiväkirjaa onnistumiseeni asti tähän postaukseen, ja jos sen jälkeen joskus eksyn Orienterareen (ja jaksan) lisään nämä sitten sinne. Asiasta tietämättömille kerrottakoon, että sykemittaria en käytä ja matkat on mitattu mapmyrunilla. Epätarkkuudet yritän pyöristää itselleni epäedulliseksi.

Epäilyjä ja vittuiluja varten kommenttiosio on käytössä. Vinkkejäkin saa antaa. Uudenvuodenlupausten toteutumisprosentti lienee ylipäätään varsin alhainen, joten itsellänikään ei liikoja luuloja ole. Tuskin tämä huono idea kuitenkaan missään tapauksessa on.